Academic Burnout and it's Symptoms

Academic burnout, sebuah kondisi mental health yang paling rawan terjadi bagi generasi muda. Academic burnout sendiri adalah kelelahan akibat belajar yang terlalu berlebihan sehingga berpotensi mengalami depresi atau stress berat. Burnout ini tidak mengenal umur, korban yang terkena burnout ini berkisar dari siswa/siswi SD sampai dengan mahasiswa perkuliahan. Sebuah studi yang pernah dilakukan di Malaysia menyatakan bahwa dalam setiap 50 anak ada sekitar 15 anak yang mengalami akademik burnout. Masalah ini sudah dialami oleh banyak pelajar, namun sampai saat ini apa yang dilakukan oleh sekolah sekolah kebanyakan masih kurang efektif. Disini kita melihat bahwa academic burnout bukan masalah untuk sebagian orang saja dan sudah pastinya awareness mengenai hal ini harus ditingkatkan.

Kelelahan jenis ini sebenarnya sudah menjadi masalah yang sangat umum, namun kurang banyak orang yang aware terhadap betapa bahayanya masalah ini apabila didiamkan atau telat ditangani. Burnout ini berbahaya karna dapat menyerang fisik, mental, dan psikis sang pelajar. Tentunya akan berdampak langsung dengan pendidikan akademik pelajar untuk kedepannya. Academic burnout ini bisa muncul diam-diam dengan gejala-gejala ringan yang kurang diperhatikan orang-orang, namun semakin lama apabila tidak ditangani dengan tepat maka masalah ini bisa membesar dengan sendirinya. Di Indonesia sendiri belum banyak kasus academic burnout yang berakibat fatal, kebanyakan tidak terdeteksi. Sehingga banyak orang belum mengetahui tentang masalah mental ini. Kebanyakan kasus academic burnout yang memburuk dikarenakan kurang antisipasi dari sang pelajar sekaligus lingkungan keluarga atau pertemanan sang pelajar. Sampai saat ini masih ada orang yang tidak bisa membedakan depresi dan academic burnout. Depresi memiliki gejala utama yang sama dengan academic burnout, yaitu merasa lelah secara fisik ataupun mental. Hal ini menyebabkan semua orang berpikir bahwa siswa tersebut depresi dan bukan academic burnout, karna terlalu sering terjadi maka menurut orang orang sudah seharusnya dan normal untuk terjadi pada kalangan pelajar.

"Karna pelajarnya ga ngeh, case yang berakibat fatal ga banyak. Sehingga ketika ada lelah dianggap lelah biasa bukan burnout. Ini yang bikin warga Indonesia ga aware"

- Cahyo Pratomo

Oleh karna itu kita sebagai warga Indonesia harus bisa lebih waspada dan aware akan hal ini, mengingat pendidikan Indonesia merupakan hal yang penting untuk difokuskan. Academic burnout ini sebelumnya tidak terlalu menyerang kalangan SMP dan SMA. Namun lebih menyerang mahasiswa dan mahasiswi dikarenakan tekanan yang diberikan lebih keras sehingga bagi orang orang yang tidak bisa menghadapi itu dan tidak menyadari batasnya maka ia akan mengalami burnout. Namun seluruh konsep ini berubah ketika pandemi masuk ke dalam Indonesia, ketika yang dulunya siswa SMP dan SMA bisa mengeluarkan jenuhnya dengan berbincang bersama teman, ke kantin, bahkan sampai bermain bersama teman. Setelah pandemi seluruh hal itu sangat sulit untuk dilakukan, pandemi memaksa kita untuk tetap dirumah dan tentunya hal itu akan berdampak pada kehidupan sosial kita. Dan ketika kehidupan sosial tersebut dibatasi maka secara tidak langsung anak tersebut akan merasa tertutup dan akan lebih menyendiri di rumah. Ketika Ia merasa sendirian dan tidak ada teman yang menguatkan, disitulah academic burnout menyerang secara perlahan.

Ada beberapa gejala academic burnout yang terlihat sangat jelas seperti kelelahan fisik, emosional, dan akademik. Kelelahan fisik yang dimaksud adalah kelelahan badan yang membuat pelajar tersebut malas untuk melakukan apa apa, disini Ia cenderung merasa dirinya tidak mampu untuk melakukan hal tersebut dan akhirnya Ia batal untuk melakukan hal tersebut. Kelelahan emosional adalah emosi orang tersebut yang tidak stabil, ketika ada orang yang bertanya mengenai nilai atau akademik maka orang ini akan langsung kesal dan marah. Walaupun pertanyaannya bisa dibilang sepele atau seperti basa basi namun bagi orang ini pertanyaan tersebut menyinggung perasaannya dan membuat dirinya kesal. Dan tentunya kelelahan secara akademis, kelelahan ini yang paling terlihat karena nilai dalam sekolahnya pasti akan menurun. Ketika ia mengalami kelelahan ini ada dua kemungkinan skenario yang akan terjadi, terbaik dan terburuk. Best case scenarionya adalah ketika ia masih memperdulikan nilainya, Ia akan mencoba untuk belajar lagi walaupun tidak maksimal dan nilainya tidak terlalu parah. Namun untuk worst case scenario adalah ketika Ia sudah tidak memperdulikan dunia akademisnya sama sekali, Ia tidak akan peduli apaka Ia naik atau turun kelas, dikeluarkan atau diberi surat peringatan dari sekolah, Ia tidak akan peduli terhadap tersebut karena Ia sudah merasa lelah. Ketiga kelelahan ini adalah gejala utama yang dialami oleh penderita academic burnout.

Indonesia sebagai negeri yang memiliki populasi yang banyak, sudah pastinya memiliki potensi yang besar juga untuk menjadi negara yang maju. Namun pada saat ini, bidang pendidikan Indonesia masih tergolong terbelakang dibandingkan beberapa negara. Dan pendidikan merupakan salah satu alat untuk mempersiapkan generasi muda untuk memajukan Indonesia. Sehingga ketika bidang pendidikan gagal diatasi maka negara sudah pastinya tidak bisa maju dengan sendirinya. Oleh karena itu, burnout di bidang akademik yang satu ini harus diwaspadai agar anak anak yang memiliki potensi yang besar tersebut tidak berakhir depresi dan mengurung diri di kamar.

And don’t forget

Everyone deserves a break